Рекомендуемые нами инструменты для работы с СДВГ и тревожностью
Помощные средства для детей с СДВГ и тревожными расстройствами — это практичные предметы повседневного использования, которые помогают детям с особенностями внимания, сенсорной или эмоциональной регуляции как дома, так и в школе. На этой странице перечислены конкретные средства, которые доктор Джордж Эфраем, дипломированный психолог-консультант и психотерапевт, регулярно рекомендует семьям в Лимассоле (Кипр) и за его пределами, основываясь на собственном клиническом опыте: таймеры, сенсорные инструменты, ежедневники и системы поощрений, которые облегчают повседневную жизнь детей с СДВГ и тревожными расстройствами.
Раскрытие информации об аффилированном партнерстве: сайт «Empathic Psychologist» участвует в партнерской программе Amazon Associates, и по большинству ссылок на Amazon, размещенных на этой странице, мы можем получать небольшую комиссию за соответствующие покупки без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны. Не все рекомендации на этой странице являются партнерскими ссылками; небольшое количество из них, например рекомендации по приложениям, включены в список исключительно из-за их реальной полезности, без каких-либо коммерческих связей. Доктор Джордж Эфраем перечисляет только те продукты, которые он искренне рекомендует в своей практике.
Примечание к данному списку: перечисленные продукты, согласно результатам исследований и общему клиническому опыту, признаны полезными при использовании в сочетании с соответствующими терапевтическими рекомендациями по лечению СДВГ и тревожных расстройств, хотя результаты могут варьироваться от ребенка к ребенку. Данный список не является исчерпывающим; он отражает ассортимент, доступный в настоящее время в Интернете, и аналогичные товары аналогичного или более высокого качества могут быть доступны у других продавцов или приобретены самостоятельно. Мы рекомендуем семьям сравнивать различные варианты, а не рассматривать этот список как единственный способ приобретения того или иного товара. Каждый продукт следует использовать в соответствии с полученными вами терапевтическими рекомендациями и инструкциями производителя по безопасности, особенно в отношении возрастных ограничений, необходимости присмотра за детьми и риска удушья для детей младшего возраста. Empathic Psychologist не несет ответственности за травмы, неправильное обращение или ненадлежащее использование любого из перечисленных здесь продуктов.
Многие родители спрашивают, где можно найти повседневные приспособления, которые облегчают жизнь ребенку с СДВГ или тревожными расстройствами: таймеры, которые действительно работают, антистрессовые игрушки, которые помогают, а не отвлекают, и практичные способы контролировать время, проводимое за экраном, без ежедневных споров. Чтобы семьям не приходилось самостоятельно искать и сравнивать товары, на этой странице собраны предметы, которые доктор Джордж Эфраем уже рекомендует во время сеансов, поэтому поиск подходящего приспособления займет считанные минуты, а не часы.
Исследования, лежащие в основе этой страницы
Категории, представленные на этой странице, отражают хорошо задокументированные закономерности, выявленные в ходе исследований СДВГ и в клинических рекомендациях, а не личные предпочтения. Трудности с восприятием и управлением временем, отслеживанием заданий и систематизацией материалов являются проблемами, о которых постоянно сообщают дети с СДВГ; эти проблемы прямо указаны в диагностических критериях этого расстройства, приведённых в DSM-5, и подтверждены в исследованиях, опубликованных в журнале «Journal of Child Psychology and Psychiatry», в которых установлена связь между дефицитом рабочей памяти и нарушениями организационных навыков.
Как отметил клинический психолог Рассел Баркли, один из наиболее цитируемых исследователей в этой области,
«СДВГ — это нарушение, связанное с трудностями в выполнении того, что ты знаешь, а не с тем, что ты не знаешь, что делать».
На практике это означает, что наиболее эффективными средствами помощи являются те, которые делают время, задачи и последствия внешне видимыми, а не полагаются на то, что ребенок просто запомнит правило — именно на этом принципе основаны таймеры, визуальные расписания и системы поощрений, перечисленные на этой странице. Структурированное обучение навыкам самоорганизации — тот же подход, лежащий в основе перечисленных здесь ежедневников, календарей и досок с домашними обязанностями, — представляет собой поведенческую интервенцию, которая, как показывают исследования (включая обзоры данных о лечении СДВГ, опубликованные в журнале «Neuropediatrics»), оказывает положительное влияние на организационные навыки детей, выполнение домашних заданий и семейные отношения. Перерывы на физическую активность, визуальные таймеры, а также частые и четко видимые последствия также рекомендуются в клинических рекомендациях по СДВГ и в широко используемых руководствах по адаптации учебного процесса.
Перейти к:
Таймеры и визуальное управление временем
Для ребенка с СДВГ понятие времени может казаться абстрактным. Если сделать его наглядным и конкретным, это облегчит переходы между занятиями, выполнение домашних заданий и выполнение повседневных дел.
Наилучшим образом подходит для:
Детям, которым нужен тихий портативный таймер для сосредоточенной работы за столом или находясь вне дома, без звукового сигнала, привлекающего внимание.
Описание:
Компактный и бесшумный визуальный таймер с радужным дисплеем и защитным чехлом, который отлично подойдет для использования на столе или в рюкзаке. Звуковой сигнал можно отключить или настроить на тихий звонок, а индикатор разряда батареи гарантирует, что устройство не перестанет работать в середине задачи без предупреждения.
Визуальный таймер с функцией паузы
Наилучшим образом подходит для:
Дети, которым нужно сделать перерыв в середине задания, не теряя при этом нити мысли и не чувствуя, что обратный отсчёт начался сначала.
Описание:
Кнопка паузы — отличительная особенность этого таймера, которая пригодится ребенку, если ему нужно сделать перерыв, не теряя при этом достигнутого прогресса и не запуская обратный отсчет сначала. Три уровня громкости и световой индикатор делают его достаточно универсальным, чтобы использовать его и как таймер Помодоро, и как кухонный таймер, и как обычный таймер для повседневных дел.
Таймер для душа, с присоской, не требует батареек
Идеально подходит для: детей, которые теряют счет времени в душе; устройство подает четкий сигнал, не вызывающий конфликтов, о том, что пора заканчивать, и родителям не приходится вмешиваться.
Описание:
Крепится к плитке в душе и включается простым поворотом, не требует батареек. Практичное решение для ребенка, которому сложно определить, сколько времени он уже проводит в душе, при этом не превращая эту процедуру в переговоры.
Наилучшим образом подходит для:
Детям, которые в течение дня перемещаются из комнаты в комнату, поскольку устройство не требует батареек или подзарядки и всегда готово к использованию.
Описание:
Большой, полностью механический таймер, не требующий батареек, поэтому он всегда готов к использованию. Благодаря двум магнитным панелям и откидным ножкам его можно поставить на стол, прикрепить к холодильнику или доске для записей, а также повесить на стену — это удобно для семьи, которой нужно переносить один и тот же таймер между кухней, столом для домашних заданий и классной комнатой.
Наилучшим образом подходит для:
Создание короткого ритуала, не требующего особых усилий, например, чистки зубов, когда фиксированный двухминутный отрезок времени помогает ребенку понять, когда он закончил.
Описание:
Набор из двух двухминутных таймеров с присоской, которые крепятся к зеркалу или плитке, специально предназначенных для чистки зубов. Благодаря прочному акриловому корпусу и небольшому размеру их легко включить в распорядок дня в ванной комнате без присмотра взрослых.
Ручной механический таймер для помидоров
Наилучшим образом подходит для:
Разделение чтения или выполнения домашних заданий на короткие, удобные для восприятия отрезки с чётким перерывом между ними, без необходимости держать рядом телефон или экран.
Описание:
Простой таймер с ручным заводом, не требующий батареек, который хорошо подходит для организации сеансов чтения короткими блоками, например, двадцать пять минут чтения, за которыми следует пятиминутный перерыв, чтобы встать и походить. Четкий механический сигнал оповещает об окончании каждого блока, а перезавод таймера перед следующим сеансом становится частью самой рутины.
Цифровой таймер обратного отсчёта и секундомер
Наилучшим образом подходит для:
Дети, которым требуются более длительные непрерывные периоды работы или которым полезно видеть, сколько времени на самом деле у них ушло на выполнение задания.
Описание:
Этот часы выходят за рамки стандартного часового формата: их цифровой дисплей поддерживает как режим обратного отсчёта, так и режим секундомера. Они разработаны с учётом потребностей успокаивающих уголков и тихих зон для занятий, что делает их отличным выбором для ребёнка, которому требуется более длительный период сосредоточенной работы или которому полезно отслеживать, сколько времени на самом деле занимает выполнение задания.
Наилучшим образом подходит для:
Настройка таймера в соответствии с продолжительностью самого задания — это полезно для ребенка, которому нужен постоянный визуальный ориентир при выполнении множества различных повседневных дел.
Описание:
Набор из шести таймеров с настройками на одну, две, пять, десять, пятнадцать и тридцать минут, который позволяет подбирать время в соответствии с продолжительностью задания, а не использовать одну и ту же настройку для всех случаев. Этот набор отлично подходит для выполнения домашних заданий, выполнения домашних обязанностей, игр с чередованием ходов и уборки.
Наилучшим образом подходит для:
Детям, которым сложно быстро определить время по часам, поскольку смена цвета дает мгновенный и понятный сигнал о том, сколько времени осталось.
Описание:
В устройстве используются зеленый, желтый и красный индикаторы в сочетании с цифровым обратным отсчетом, благодаря чему ребенок может определить, сколько времени осталось, по цвету, а не по цифрам. Устройство оснащено блокировкой от детей, предотвращающей изменение настроек таймера во время выполнения задания, регулируемой громкостью и звуковыми сигналами, а также функцией памяти, которая сохраняет данные последнего обратного отсчета, благодаря чему не нужно каждый раз настраивать таймер заново.
Концентрация внимания и помощь в выполнении заданий
Для ребенка, которому трудно заметить, когда его внимание отвлекается, эти инструменты служат мягким и незаметным подсказкой, а не публичным напоминанием со стороны взрослого.
Часы с вибрационной сигнализацией
Наилучшим образом подходит для:
Дети, которым требуется ненавязчивое, не отвлекающее внимание подсказывание, чтобы они вернулись к выполнению задания, без устного напоминания со стороны взрослого, привлекающего к ним внимание.
Описание:
Бесшумный браслет, сигнализирующий только вибрацией, который можно настроить на повторение с заданными интервалами в течение дня, например, каждые тридцать или шестьдесят минут, и который служит в качестве незаметного и неотвлекающего напоминания о необходимости проверить состояние, а не в виде голосового сообщения. Он также поддерживает до пятнадцати индивидуально настраиваемых будильников, что позволяет выстроить вокруг него полноценный распорядок дня, не полагаясь на одно-единственное напоминание.
Приложение для планирования задач: Brili
Наилучшим образом подходит для:
Ребёнок, которому нужен четкий визуальный план утренних процедур, выполнения домашних заданий или подготовки ко сну, разбитый на отдельные этапы, которым он может следовать самостоятельно, без постоянных устных подсказок со стороны родителей.
Описание:
Приложение для планирования повседневных дел, разработанное специально для семей с детьми, страдающими СДВГ, и семей с детьми с нейроразнообразием. Оно превращает повседневные дела в последовательность визуальных шагов с заданным временем выполнения, при этом обеспечивая гибкость на случай, если день пойдет не по плану. Приложение доступно для iOS и Android. Найдите «Brili» в App Store или Google Play либо посетите сайт brili.com, чтобы сравнить версии для семей и для взрослых перед загрузкой.
Напоминания с учетом местоположения
Наилучшим образом подходит для:
Ребёнок, который забывает о каких-то вещах в определённый момент своего распорядка дня, например, о том, что нужно собрать рюкзак по возвращении из школы, поскольку напоминание появляется именно тогда и там, где это необходимо, а не в определённое время.
Описание:
И в iPhone, и в Android эта функция встроена и доступна бесплатно, при этом не требуется загрузка отдельного приложения. На iPhone воспользуйтесь приложением «Напоминания» и выберите «когда я прибуду» или «когда я уйду» из выбранного места. На Android эта функция доступна через Google Assistant или Google Keep. Чтобы воспользоваться более расширенными возможностями, введите в поиске App Store или Google Play запрос «напоминание по местоположению».
Календари, ежедневники и списки дел
Постоянная структура и заметный прогресс помогают ребенку выработать привычки и сохранять мотивацию.
Еженедельное и ежедневное наглядное расписание
Наилучшим образом подходит для:
Семья, которой нужен один общий график на всю неделю, чтобы сократить количество устных напоминаний, необходимых при переходе от одного вида деятельности к другому в течение дня.
Описание:
Настенный планировщик с 188 магнитами, отражающий утренние, дневные и вечерние занятия — от чистки зубов до домашних заданий и досуга. Каждую иконку можно персонализировать, указав имя ребёнка, а в комплект входит сумка для переноски, которая пригодится семьям, желающим иметь единый удобный график, позволяющий с одного взгляда увидеть расписание на всю неделю
Акриловая магнитная таблица распределения обязанностей
Наилучшим образом подходит для:
Отслеживание выполнения нескольких домашних обязанностей детьми на одной общей доске с помощью простой и наглядной системы баллов.
Описание:
Большая доска для записей, на которой можно отслеживать ежедневные и еженедельные домашние обязанности с помощью простой системы баллов: записи делаются прямо на доске, а по окончании недели их можно стереть. В комплект входят двенадцать цветных маркеров, которые пригодятся семьям, отслеживающим домашние обязанности нескольких детей на одной общей доске.
Умный семейный календарь с сенсорным экраном
Наилучшим образом подходит для:
Семья, которая уже организует повседневную жизнь с помощью цифровых технологий и хочет иметь единый обзор домашних дел, питания и встреч на всех устройствах членов семьи.
Описание:
Цифровая альтернатива бумажному ежедневнику, синхронизирующаяся с Google Calendar, iCloud и Outlook, благодаря чему все члены семьи видят одни и те же обновления в режиме реального времени. Приложение объединяет общий календарь, график распределения домашних обязанностей, план питания и список дел на одном экране, что идеально подходит для семьи, которая уже ведет планирование повседневных дел в цифровом формате, а не на бумаге.
Скользящие доски для списков дел
Наилучшим образом подходит для:
Ребёнок, которому удобнее выполнять действие физического характера — сдвигать маркер, чтобы отметить задание как выполненное, — вместо того, чтобы писать или стирать.
Описание:
Набор из четырёх досок, каждая из которых оснащена сдвижным маркером вместо ручки, благодаря чему ребёнок собственноручно перемещает задачу из раздела «К выполнению» в раздел «Выполнено». Набор многоразового использования с пустыми бумажными вставками для записи индивидуальных задач; удобно, чтобы каждый ребёнок в семье имел свою собственную доску, а не пользовался одной на всех.
Магнитное наглядное расписание и таблица поощрений
Наилучшим образом подходит для:
Семья, которой нужны и расписание дня, и таблица поощрений на одной удобной в использовании складной доске, которая пригодится детям с СДВГ или с особыми потребностями.
Описание:
Складная двусторонняя доска с 189 магнитами: одна сторона представляет собой расписание на утро, день и вечер, а другая — таблицу поощрений в виде звёздочек. В комплект входят дополнительные пиктограммы для коррекции поведения и выработки привычек, специально разработанных для детей с аутизмом; доска складывается в плоскую форму для хранения или перевозки.
Системы вознаграждений и токенов
Система поощрений не обязательно должна быть сложной, чтобы эффективно работать; главное — чтобы ожидания были четкими, а прогресс действительно был заметен.
Таблица бонусных баллов «Reward Bucks»
Наилучшим образом подходит для:
Представляем идею получения и использования вознаграждений с помощью простого стартового набора, который пригодится для первой попытки внедрения системы вознаграждений дома.
Описание:
Система «игровых денег», в которой ребенок зарабатывает купюры за выполнение заданий и тратит их на оговоренные поощрения; в комплект входит готовая таблица с примерами, чтобы можно было сразу приступить к работе. Помогает освоить понятия зарабатывания, сбережения и траты в сочетании с поставленной поведенческой целью.
Банки для наград «Star» с деревянными жетонами
Наилучшим образом подходит для:
Маленький ребенок, которому полезно ощущать тактильно и визуально, как его успехи накапливаются в течение дня.
Описание:
Тактильная альтернатива бумажной таблице: за каждое положительное поведение ребенок самостоятельно опускает деревянную звездочку в банку и может наблюдать, как она со временем наполняется. В комплект входят бирки с именами, которые удобно использовать для одновременного отслеживания прогресса нескольких детей.
Наилучшим образом подходит для:
Использование одной и той же системы поощрений для всей семьи в долгосрочной перспективе, без необходимости распечатывать или заменять записки по мере функционирования системы.
Описание:
Увеличенная версия той же концепции игровых денег, в комплект которой входит кошелек и достаточное количество купюр, чтобы использовать систему всей семьёй, а не только одним ребёнком. Лучше подходит для семей, которые хотят использовать эту систему в долгосрочной перспективе, не прибегая к печати дополнительных купюр.
Наилучшим образом подходит для:
Ребёнок, которому лучше всего подходит работа над одной чёткой целью за раз, а не комплексная еженедельная программа.
Описание:
Простая таблица с одним направлением и возможностью стирания, на которой пять звездочек ведут к одной настраиваемой цели; она лучше подходит для ребенка, которому легче дается работа над одной четкой целью за раз, а не использование полноценной недельной системы. Магнитная и легко сбрасываемая для установки следующей цели.
Учебные пособия
Тихое, визуально замкнутое рабочее пространство может сыграть решающую роль для ребенка, которого легко отвлекают движения или активность, происходящие поблизости.
Перегородка для стола с экраном для обеспечения конфиденциальности
Наилучшим образом подходит для:
Снижение визуальных отвлекающих факторов во время выполнения домашних заданий за общим столом или за партой; это полезно для ребенка, которого легко отвлечь от занятий движением вблизи.
Описание:
Трехстворчатый экран, который устанавливается на столе, чтобы защитить от визуальных отвлекающих факторов во время выполнения домашних заданий или выполнения требующих концентрации задач; когда он не используется, его можно сложить для хранения. Водонепроницаемый и легко очищаемый, он пригодится как для общего стола, так и для соседнего стола брата или сестры.
Наилучшим образом подходит для:
Дети, которые не могут усидеть на месте и с трудом выдерживают сидячее положение во время выполнения домашних заданий или уроков, нуждающиеся в постоянных небольших движениях, не вставая со стула.
Описание:
Надувная подушка для сидения, которая обеспечивает постоянное плавное колебание, когда ребенок сидит, помогая справиться с суетливостью и беспокойством, которые могут затруднять выполнение домашних заданий или пребывание на уроках в сидячем положении. В комплект входит собственный насос; помимо использования во время занятий в сидячем положении, подушка также может служить простым инструментом для тренировки равновесия или мышц корпуса.
Водонепроницаемая перегородка для рабочего стола, обеспечивающая конфиденциальность
Наилучшим образом подходит для:
Класс или семья, которым требуется достаточное количество перегородок для обеспечения уединения, чтобы одновременно заниматься несколько детей, каждый на своём рабочем месте.
Описание:
Большой набор перегородок для обеспечения уединения с разнообразными забавными рисунками, которые пригодятся как в классе, так и в семье, где требуется достаточное количество перегородок для одновременного использования несколькими детьми. Прочная конструкция, которая устойчиво стоит самостоятельно и складывается в плоскую форму, когда в ней нет необходимости.
Батуты и перерывы на физическую активность
Короткая физическая активность может помочь ребенку сосредоточиться и выплеснуть накопившуюся энергию в перерывах между заданиями — будь то перерыв во время выполнения домашней работы за партой или более длительный перерыв после школы.
Наилучшим образом подходит для:
Небольшой перерыв для физической активности, предназначенный для маленьких детей в ограниченном пространстве, чтобы восстановить внимание между выполнением заданий.
Описание:
Компактный батут в закрытом корпусе с защитной ручкой из пеноматериала, рассчитанный на детей младшего возраста и небольшие помещения. В комплект входит набор мягких игровых мячей, которые можно использовать для коротких перерывов на физическую активность в игровом уголке.
Наилучшим образом подходит для:
Семья, которая ищет более тихий и прочный вариант, подходящий для ребенка постарше или крупнее, либо способный прослужить дольше по мере роста ребенка.
Описание:
Вместо металлических пружин в нем используется бесшумная система резиновых тросов, что снижает уровень шума и риск защемления; также он оснащен мягкой защитной сеткой и регулируемой ручкой из пеноматериала. Благодаря двум вариантам размера и большей грузоподъемности, чем у большинства компактных батутов, он подойдет как для детей старшего возраста или более крупного телосложения, так и прослужит дольше по мере роста ребенка.
Наилучшим образом подходит для:
Перерывы на свежем воздухе для маленьких детей благодаря водонепроницаемому коврику и простой складной конструкции.
Описание:
Простой складной батут с ручкой из пенопласта и нескользящим водонепроницаемым ковриком, предназначенный для использования как в помещении, так и на улице детьми в возрасте от двух до шести лет. Практичный вариант как для сада или балкона, так и для использования в помещении.
Инструменты для борьбы с тревогой
Тревога у детей часто хорошо поддается лечению с помощью простого, конкретного ритуала — какого-то физического действия, связанного с источником беспокойства, — вместо того, чтобы просто просить ребенка перестать об этом думать. Узнайте больше о том, как мы помогаем детям, страдающим тревогой.
Наилучшим образом подходит для:
Ребёнок, которому помогает конкретный, физический ритуал, позволяющий «передать» свои переживания перед сном, а не просто просьба перестать об этом думать.
Описание: Шесть маленьких куколок, изготовленных вручную в Гватемале, поставляются в собственном мешочке вместе с традиционной историей о «куколке от забот», согласно которой ребенок рассказывает куколке о своих заботах и кладет её на ночь под подушку. Это простой и непринужденный способ перенести свои заботы на физический объект и «передать» его на ночь.
Помощь в организации и планировании повседневной жизни
Трудности с управлением материалами — например, с упаковкой вещей в сумки, отслеживанием документов и поддержанием порядка на рабочем месте — являются одной из наиболее часто упоминаемых проблем у детей с СДВГ. Небольшие изменения в организации домашнего пространства могут снизить количество повседневных конфликтов и способствовать развитию самостоятельности.
Контейнеры для хранения, которые можно ставить друг на друга
Наилучшим образом подходит для:
Детям, которым нужна простая и понятная система хранения вещей, поскольку каждый контейнер прозрачный и в него хорошо видно, что в нём находится, благодаря чему не приходится гадать, куда что положить.
Описание:
Шесть прозрачных ящиков для хранения объемом 7 кварт с крышками на защелках и ручками для переноски, которые удобно штабелировать на полке или в шкафу. Возможность видеть содержимое, не открывая каждый ящик, сокращает количество действий, которые ребенку необходимо выполнить после завершения занятия, чтобы прибрать все на место.
Наглядная таблица распорядка дня с кнопками для записи речи
Наилучшим образом подходит для:
Ребёнок, которому помогает сочетание наглядной пошаговой инструкции с постоянными устными подсказками, что позволяет взрослому реже повторять одну и ту же инструкцию.
Описание:
Набор из пяти наглядных схем повседневных действий, охватывающих такие повседневные задачи, как посещение туалета, чистка зубов и мытье рук, в комплекте с четырьмя кнопками, на каждую из которых можно записать индивидуальную голосовую подсказку для каждого шага. Полезно для детей, которым помогает сочетание наглядной пошаговой схемы и постоянной голосовой подсказки, что позволяет сократить количество раз, когда взрослому приходится повторять одну и ту же инструкцию.
Прозрачные лотки для организации ящиков
Наилучшим образом подходит для:
Храните мелкие предметы, которые легко потерять, такие как аксессуары для волос, маленькие игрушки или канцелярские принадлежности, в одном и том же, хорошо видном месте, а не разбросанными по ящику.
Описание:
Набор прозрачных пластиковых лотков четырёх размеров, предназначенных для размещения в ящике и разделения его на более мелкие отсеки. Полезны везде, где часто теряются мелкие предметы — в спальне, ванной комнате или ящике письменного стола, — поскольку все вещи имеют своё определённое место, а не лежат в куче.
Контейнер с временной блокировкой
Наилучшим образом подходит для:
Исключение ежедневных споров по поводу времени использования гаджетов, поскольку устройство на определённый период физически убирается под замок, а не полагается на то, что правило будет соблюдаться.
Описание:
Программируемый контейнер с замком, который на заданный период времени блокирует доступ к телефону, планшету или игровому контроллеру, при этом после запуска таймера нет возможности открыть его раньше срока. Полезно для семей, в которых окончание времени использования гаджетов часто приводит к ссорам, поскольку ограничение обеспечивается самим контейнером, а не постоянными напоминаниями родителей.
Средства для развития сенсорных навыков (Fidgets) и двигательной активности
Движение и сенсорные стимулы могут помочь ребенку сохранять внутреннее равновесие и сосредоточенность, а не отвлекаться. Хорошая игрушка-антистресс помогает ребенку оставаться бодрым, действует незаметно, не отвлекая его внимание, и не мешает окружающим.
Наилучшим образом подходит для:
Детям, которые во время работы в сидячем положении постоянно теребят руками, дайте что-нибудь с интересной текстурой и нешумное, к чему можно прикасаться, не держа это постоянно в руках.
Описание:
Текстурированные силиконовые полоски с присоской на обратной стороне, благодаря чему их можно прикрепить к столу, планшету или автомобильному стеклу, и не нужно постоянно держать их в руках. Работают бесшумно и подходят для многократного использования; удобны как для школьной парты, так и для поездки на автомобиле.
Набор силиконовых игрушек для снятия напряжения
Наилучшим образом подходит для:
Определить, какой именно вид игрушки-антистресса действительно помогает конкретному ребенку, ведь в одном наборе представлено несколько различных моделей, которые можно попробовать.
Описание:
Набор из «камней успокоения», вращающихся колец и спиннеров в одной коробке для хранения — удобный вариант, позволяющий выяснить, какой именно вид антистрессовой игрушки подходит конкретному ребенку, прежде чем остановиться на одной. Также это практичное решение для того, чтобы разнообразить ассортимент в кабинете психотерапевта или классной комнате.
Реалистичная мягкая игрушка-антистресс в виде пачки сливочного масла
Наилучшим образом подходит для:
Дети, которые реагируют на давление типа «сжать и отпустить», получая при этом глубокие сенсорные ощущения, а не на текстуру или вращение.
Описание:
Мягкая игрушка из пенопласта, которая медленно восстанавливает форму после сжатия и постепенно возвращается в исходное состояние, обеспечивая иную сенсорную обратную связь по сравнению с описанными выше полосками и кольцами: здесь больше внимания уделяется глубокому давлению и наблюдению за медленным восстановлением формы, чем текстуре или вращению. Легкая и компактная, её легко носить с собой в сумке для использования вне дома.
Тактильные полоски Ruler-Design
Наилучшим образом подходит для:
Оснастить классную комнату или зону ожидания простым и недорогим предметом для снятия напряжения, которым могут одновременно пользоваться несколько детей без дополнительных объяснений.
Описание:
Плоские силиконовые полоски с ребристой поверхностью, имеющие форму линейки, — настолько простые, что их можно передавать детям без каких-либо пояснений. Хороший недорогой вариант для того, чтобы сразу закупить несколько штук для классной комнаты или зоны ожидания.
Кольцо-фиджет-спиннер «Солнце, Луна, Звезда»
Наилучшим образом подходит для:
Дети старшего возраста и подростки, которым нужна игрушка-антистресс, которая всегда остается на руке, чтобы её никогда не потерять и не забыть, когда она понадобится.
Описание:
Кольцо из нержавеющей стали с плавно вращающейся внешней обоймой, которое носится как украшение, благодаря чему оно всегда под рукой — не нужно его искать или держать в руках. Размер рассчитан скорее на детей старшего возраста и подростков, чем на маленьких детей.
Сенсорный гелевый мраморный антистресс-игрушка
Наилучшим образом подходит для:
Тихая обстановка в классе, поскольку устройство не издает шума и легко помещается в карман, когда им не пользуются.
Описание:
При нажатии или перемещении между пальцами шарик перемещается по прозрачному каналу, заполненному гелем; на обратной стороне имеется текстурированная поверхность для дополнительных тактильных ощущений. Бесшумный и карманный, этот прибор позиционируется специально для использования в тихих классных комнатах и полезен там, где уровень шума должен быть сведен к минимуму.
Гибкие палочки для нервного перенапряжения
Наилучшим образом подходит для:
Дети, которые успокаиваются благодаря движению, а не только благодаря тактильным ощущениям, и которым нужно что-то крутить, сгибать или тянуть.
Описание:
Спиралеобразные палочки с рельефной поверхностью, которые можно скручивать, сгибать и растягивать, что обеспечивает более активное движение, чем плоская полоска. Подходят для детей, которым помогает двигаться активность, а не только текстура.
Наилучшим образом подходит для:
Та же потребность, что и у кольца, описанного выше: подросток хочет иметь игрушку-антистресс, которую можно носить на себе, а не носить с собой, с дизайном, меняющим цвет.
Описание:
Такая же конструкция вращающегося кольца с покрытием, меняющим цвет, представленная в более широком диапазоне размеров. Как и в случае с описанным выше вариантом, его главное преимущество заключается в том, что его можно носить постоянно, поэтому его никогда не забудешь и не потеряешь.
Натуральный пчелиный воск для лепки
Наилучшим образом подходит для: ребенка, которому нужна длительная сенсорная деятельность без четких временных рамок, а не кратковременная одноцелевая игрушка для рук; полезна во время успокаивающего перерыва, а также используется в рамках работы по преодолению тревоги, связанной с ОКР.
Описание:
Гибкие, нетоксичные листы пчелиного воска, которые размягчаются под теплом рук, предлагая разностороннее тактильное занятие, а не одноцелевую игрушку для рук. Лепка и придание форм дают возможность заняться чем-то увлекательным для непоседливых рук, и, в отличие от пластилина, воск остается пригодным для работы и может использоваться повторно, не высыхая.
Книги и рабочие тетради с заданиями
Лечебная гимнастика для детей: самопознание под руководством специалиста с использованием когнитивно-поведенческих методов, авторы: Роберт Д. Фридберг, Барбара А. Фридберг и Ребекка Дж. Фридберг
Наилучшим образом подходит для:
Ребёнок, уже проходящий терапию по поводу тревожности или подавленного настроения, в целях продолжения выполнения структурированных когнитивно-поведенческих упражнений в перерывах между сеансами.
Описание:
Рабочая тетрадь, содержащая восемнадцать структурированных упражнений для детей в возрасте примерно от восьми до одиннадцати лет, испытывающих тревогу или подавленное настроение, разработанная на основе когнитивно-поведенческой терапии. Она предназначена для использования под руководством терапевта, а не для самостоятельной работы, поэтому наибольшую пользу принесет после того, как ребенок уже начнет терапию, в качестве средства для продолжения работы между сеансами.
Нужна дополнительная помощь?
Продукт может облегчить повседневную жизнь, но он будет максимально эффективен только в сочетании с квалифицированной профессиональной поддержкой. Если вам нужна помощь в выборе средств, подходящих для вашего ребёнка, или вы хотите обсудить вопрос о диагностике СДВГ, свяжитесь с нами, чтобы договориться о бесплатной 15-минутной ознакомительной беседе по телефону.
Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок · Узнайте о нашей диагностике и терапии СДВГ
Часто задаваемые вопросы
Какие средства помогают детям с СДВГ сохранять концентрацию?
Наряду с терапией и поддержкой со стороны школы широко используются инструменты, которые помогают лучше отслеживать время, задачи и повседневные занятия, такие как наглядные таймеры, перерывы на физическую активность, планинг и структурированные системы поощрений. На этой странице конкретные инструменты, которые доктор Джордж Эфраем рекомендует в своей практике, сгруппированы по категориям, чтобы родители могли подобрать подходящий вариант с учетом ситуации своего ребенка.
Действительно ли сенсорные игрушки и антистрессовые игрушки помогают детям с СДВГ?
Сенсорные средства широко используются в сочетании с поведенческой и терапевтической поддержкой, хотя эффективность того или иного средства зависит от конкретного ребенка. Представленные на этой странице антистрессовые игрушки, средства для движения и сенсорные предметы рекомендованы доктором Джорджем Эфраэмом на основе данных научных исследований и опыта, накопленного в ходе его практической работы с семьями; они предназначены для использования в дополнение к профессиональным рекомендациям, а не для их замены.
Почему «Эмпатический психолог» рекомендует эти товары?
Каждый товар на этой странице — это то, что доктор Джордж Эфраем уже рекомендует семьям во время клинических приёмов. Цель заключается в том, чтобы сэкономить время родителей, а не продвигать товары, которые в нашей практике не применялись.
Существуют ли научные исследования, на которых основаны эти рекомендации?
Да. Трудности с управлением временем, отслеживанием задач и систематизацией материалов являются хорошо задокументированной особенностью СДВГ, что нашло отражение в диагностических критериях DSM-5 и в рецензируемых научных исследованиях, посвящённых рабочей памяти и организационным навыкам. Категории, представленные на этой странице, основаны на этих исследованиях и на признанных клинических рекомендациях, а не исключительно на личных предпочтениях.
Получает ли сайт «Empathic Psychologist» комиссионные от этих ссылок?
По большинству ссылок на Amazon, размещенных на этой странице, сайт «Empathic Psychologist» может получать небольшую комиссию за соответствующие покупки, при этом для вас это не влечет за собой никаких дополнительных расходов. Небольшое количество рекомендаций, например предложения по приложениям, не связано с какими-либо коммерческими отношениями. Размер комиссии никогда не влияет на выбор продуктов, представленных на сайте.
Это полный список полезных товаров или есть ещё какие-то варианты?
Нет. На этой странице представлен выбор товаров, доступных в настоящее время в Интернете, которые доктор Джордж Эфрем рекомендует в своей практике, а не все подходящие товары, представленные на рынке. У других продавцов могут быть аналогичные товары аналогичного или более высокого качества, и мы приветствуем желание семей сравнить различные варианты, а не рассматривать этот список как единственный способ приобрести тот или иной товар.
Безопасно ли пользоваться этими товарами, и кто несет ответственность, если что-то пойдет не так?
Каждый продукт следует использовать в соответствии с полученными вами медицинскими рекомендациями, а также с инструкциями производителя по безопасности, особенно в том, что касается возрастных ограничений и необходимости присмотра за маленькими детьми. Компания «Empathic Psychologist» не несет ответственности за травмы, неправильное обращение или ненадлежащее использование любого из перечисленных здесь продуктов.
Могут ли эти продукты заменить диагностику или лечение?
Нет. Это практические средства, призванные облегчить повседневную жизнь в дополнение к профессиональной помощи, а не заменить диагностику или терапию. Если вы беспокоитесь о своём ребёнке, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы обсудить возможность проведения диагностики.
Будут ли на эту страницу добавлены дополнительные материалы?
Да. Со временем на этой странице появятся дополнительные материалы, посвящённые тревожности и другим темам, а также список рекомендуемых книг для родителей и детей.
Материалы основаны на результатах рецензируемых научных исследований и клинических рекомендациях, основанных на доказательствах. Источники предоставляются по запросу.