Как школы и родители могут помочь ребенку, страдающему тревожностью?

Автор: д-р Джордж Э. Агатоклеус | Дипломированный психолог-консультант и психотерапевт | HCPC · BPS · BACP · CyRBP

Когда ребенок испытывает тревогу, чаще всего это впервые становится заметно именно в классе. Совместные усилия школы и родителей могут значительно уменьшить дистресс ребенка и укрепить его уверенность в себе как в учебе, так и в общении. В данном руководстве рассказывается о практических способах выявления тревоги в школьной среде и о том, какая поддержка дает наилучшие результаты.

Поскольку многие дети испытывают сильную тревогу, именно в классе часто впервые проявляются эти проблемы. Сотрудничество со школой вашего ребенка может помочь укрепить его уверенность в себе и способность справляться с трудностями.

В данном руководстве мы рассмотрим, как распознать признаки тревожности у детей в классе, расскажем о практических мерах поддержки, которые можно реализовать в школе, а также объясним, какую важную роль в развитии вашего ребенка играют программы, реализуемые сверстниками и школьными психологами. 

В этой статье мы рассмотрим:

• Как распознать тревожность у детей в классе

• Практические меры по адаптации учебного процесса, помогающие детям, страдающим тревожностью

• Как официальные программы поддержки помогают детям, страдающим тревожностью

• Когда следует обратиться за профессиональной психологической помощью

Что такое школьная тревожность у детей?

Под школьной тревожностью понимается тревожность, вызванная школьной жизнью или оказывающая на нее значительное влияние. Она может сказываться на посещаемости, активности на уроках, социальных отношениях и успеваемости. Это одно из наиболее распространенных проявлений, с которыми сталкиваются специалисты в области детской психологии.

 Как проявляется тревога в классе?

Педагоги взаимодействуют с детьми в уникальных социальных и учебных условиях, что позволяет им наблюдать реакции и модели поведения, которые могут оставаться незаметными в домашней обстановке. Их точка зрения играет ключевую роль в понимании того, как тревожность может влиять на процесс обучения и активное участие детей в занятиях. Для получения подробного обзора конкретных симптомов тревожности и поведенческих моделей, на которые следует обратить внимание, предлагаем вам ознакомиться с нашей предыдущей публикацией «Руководство для родителей: симптомы тревожности у детей».

Работая вместе, родители и учителя могут составить полное представление о том, как ребенок переживает тревогу. Открытый обмен наблюдениями — это важнейший первый шаг. Вы можете рассказать учителю вашего ребенка о поведении, которое вы заметили дома, и попросить его понаблюдать, проявляются ли подобные особенности в течение учебного дня. Аналогичным образом, учитель может выявить особенности поведения в классе, которые могут свидетельствовать о тревоге, например:

• Как дома, так и в школе часто сообщают о болях в животе или головных болях.

• Была отмечена склонность к отчуждению от сверстников или к избеганию групповых мероприятий.

• Наблюдается сильный страх совершить ошибку или чрезмерное стремление к совершенству в работе.

• Нежелание или отказ ходить в школу — это постоянная тема разговоров.

Какие меры поддержки в школе помогают детям, страдающим тревожностью?

Как только вы и школа определите признаки тревоги, педагоги смогут внедрить практические и учитывающие индивидуальные особенности меры. Эти изменения помогут создать безопасную и благоприятную учебную среду, в которой ваш ребенок будет чувствовать себя понятым, а не подверженным давлению.

 К эффективным мерам адаптации в школе могут относиться:

• Предоставление специально отведенного тихого места, куда ребенок может уединиться, чтобы успокоиться, когда ему становится тяжело

• Предоставление возможности гибкого планирования, например, дополнительного времени на сдачу тестов или продления сроков сдачи заданий

• Постепенное привыкание к задачам, вызывающим стресс, например, предоставление ребенку возможности сначала представить проект учителю в частном порядке, прежде чем выступить перед всем классом

• Кроме того, программы поддержки со стороны сверстников приносят огромную пользу. Установление контактов между ребенком и понимающими его сверстниками и/или ответственным взрослым в школе может значительно уменьшить чувство изоляции у ребенка. Когда дети осознают, что у других есть похожие переживания, их уверенность в себе в социальном плане естественным образом начинает расти.

 Эти индивидуально разработанные меры позволяют детям эффективно справляться с дистрессом, при этом оставаясь интегрированными в повседневную учебную и социальную жизнь. Однако эти меры не должны снижать ожидания. Напротив, они призваны создать необходимые условия, которые помогут вашему ребенку полностью раскрыть свой потенциал, не сталкиваясь с непреодолимым стрессом.

 Какие программы поддержки помогают детям, страдающим тревожностью в школе?

Помимо адаптации учебной среды в классе, официальные программы поддержки учащихся, страдающих тревожностью, играют ключевую роль в содействии успешному развитию детей. Такие методы терапии, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), можно успешно адаптировать для школьной среды, помогая детям осваивать практические навыки преодоления трудностей, например, научиться противостоять неконструктивным мыслям и регулировать свои физические реакции на стресс.

Школы и семьи достигают наилучших результатов, когда они объединяют эти стратегии. Помощь учащимся в преодолении тревоги всегда наиболее эффективна при участии всей семьи. Объединяя усилия родителей, учителей и психологов, вы обеспечиваете всестороннее выздоровление и укрепляете связь между родителями и детьми.

Когда следует обратиться за профессиональной помощью?

Если тревожность вашего ребёнка существенно сказывается на его посещаемости школы, успеваемости или социальном развитии, возможно, пора обратиться за специализированной психологической помощью. Детский психолог сможет оценить характер и степень выраженности тревожности и порекомендовать индивидуальный план лечения.

Вместе помогаем вашему ребенку

Раннее выявление, создание благоприятных условий с учетом индивидуальных потребностей и структурированные программы поддержки являются важнейшими компонентами, помогающими детям, страдающим тревожностью, успешно развиваться как в учебе, так и в эмоциональном плане. Защита интересов вашего ребенка в школе — это важный шаг на пути к позитивным изменениям, который показывает ребенку, что за его успехи болеет целая команда преданных ему людей.

В качестве следующего конкретного шага рекомендуем на этой неделе договориться о встрече с учителем вашего ребенка, чтобы обсудить внедрение индивидуального плана поддержки. Поделитесь своими наблюдениями и поинтересуйтесь, какие ресурсы доступны в школе.

Если вы считаете, что вашему ребенку требуется более специализированная психологическая поддержка, мы готовы сопровождать вашу семью на каждом этапе этого пути. Приглашаем вас обратиться к нам в «Empathic Psychologist» (https://empathic-psychologist.com/child-anxiety-therapy-limassol) для консультации или получения доступа к нашим ресурсам, ориентированным на семью. Вместе мы сможем помочь вашему ребенку стать более счастливым и устойчивым к трудностям человеком.

Часто задаваемые вопросы

Как понять, являются ли проблемы моего ребенка в школе признаком тревожности?

Время от времени беспокоиться о школе — это совершенно нормально. Причина для беспокойства возникает тогда, когда страх носит постоянный характер, кажется несоразмерным ситуации и сказывается на посещаемости, успеваемости или отношениях с друзьями. Если такая ситуация продолжается более нескольких недель, стоит обратить на это внимание.

Какие виды тревожности чаще всего возникают у детей в школе?

Генерализованное тревожное расстройство часто проявляется в виде чрезмерной озабоченности результатами своей работы и пунктуальностью. Социальная тревожность связана со страхом быть осужденным сверстниками или учителями, что может привести к отказу от участия в занятиях. Тревога, связанная с разлукой, делает посещение школы чрезмерно тяжелым испытанием, особенно для детей младшего возраста. Все эти проблемы хорошо поддаются лечению при условии своевременной поддержки со стороны семьи и школы.

Стоит ли мне рассказать учителю моего ребенка о его тревожности?

Безусловно. Учителя наблюдают за вашим ребенком в ситуациях, которые вам недоступны, и обмен информацией позволяет им реагировать с пониманием, а не ошибочно интерпретировать тревогу как плохое поведение или незаинтересованность. Своевременное и открытое общение между семьей и школой действительно имеет большое значение.

Какие изменения в учебном процессе помогают детям, страдающим тревожностью?

Это зависит от типа тревожности. Детям, которые переживают из-за выступлений, часто помогает предоставление дополнительного времени и снижение давления при публичных выступлениях. Детям с социальной тревожностью полезно постепенное участие в деятельности при поддержке со стороны взрослых. Надежный взрослый в школе и предсказуемый распорядок дня помогают детям, чья тревожность связана с неопределённостью или разлукой.

Может ли поддержка со стороны школы заменить профессиональную терапию?

Поддержка со стороны школы имеет огромное значение, но она не заменяет специализированную психологическую терапию. Для детей, которые в значительной степени страдают от тревоги, профессиональная помощь обеспечивает глубину воздействия, которую невозможно достичь одними лишь корректирующими мерами в школе. Наилучший результат даёт их совместное применение, когда семья, школа и психотерапевт работают над достижением общих целей.

Когда следует обратиться к детскому психологу?

Если тревожность продолжается уже несколько недель, сказывается на посещаемости школы или способности вашего ребенка участвовать в школьной жизни и не проходит даже при поддержке со стороны семьи и школы, обратитесь за профессиональной оценкой. В центре «Empathic Psychologist» в Лимассоле хорошим началом станет бесплатный 15-минутный вводный разговор по телефону.

Благополучие вашего ребёнка очень важно для нас. Если тревожность вашего ребёнка сказывается на его школьной жизни, мы готовы помочь. Запишитесь на бесплатную 15-минутную вводную консультацию по телефону с доктором Джорджем Эфраэмом. Направление от врача не требуется, никаких обязательств нет.

Запишитесь на бесплатную консультацию

Или позвоните нам напрямую: +357 97840448

*Материал основан на результатах рецензируемых научных исследований и доказательных клинических рекомендациях. Источники предоставляются по запросу.